איצט מער און מער מענטשן קלייַבן צו געניטונג דורך פּלייינג טיש טעניס, אָבער וואָס זענען די בענעפיץ פון פּלייינג טיש טעניס?מיר אַלע וויסן אַז געניטונג קענען העלפן אונדז פאַרלירן וואָג און פארשטארקן אונדזער גוף, און די זעלבע איז פּלייינג טיש טעניס.עס זענען 6 הויפּט בענעפיץ פון פּלייינג טיש טעניס:
1. טיש טעניס איז אַ פול-גוף ספּאָרט.
געניטונג קען נישט זיין נאָר אַ טייל פון די מוסקל געניטונג, עס איז בעסטער צו געניטונג ווי פיל מוסקל ווי מעגלעך, ווייַל דער ציל פון געניטונג איז צו האַלטן פּאַסיק, און עטלעכע מוסקל וועט האָבן פּראָבלעמס אויב זיי טאָן ניט אָנטייל נעמען אין געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט .מער מאַסאַלז זאָל זיין ערלויבט צו אָנטייל נעמען אין דער געניטונג, און עס זאָל נישט זיין לינקס אַניוזד.
2.טהע פּלאַץ רעקווירעמענץ זענען פּשוט און קענען זיין געפֿונען אומעטום.
טיש טעניס ספּאָרט ווענוז טאָן ניט דאַרפֿן הויך-סוף ערטער.איין צימער, איין פּאָר פון פּינג פּאָנג טישן איז גענוג.עס איז זייער פּשוט און די ינוועסמאַנט איז מינימאַל.עס זענען טיש טעניס טישן אין כּמעט יעדער אַפּאַראַט און יעדער שולע.אויב איר קענען ניט געפֿינען אַ פּאַסיק טיש טעניס טיש, נאָר נעמען אונדזערערגעץ טיש טעניס סעץוואָס מיט ריטראַקטאַבאַל נעט.דעם פּאָרטאַטיוו טיש טעניס שטעלן קענען צוטשעפּען צו קיין טיש ייבערפלאַך, עס איז גאנץ פֿאַר פאַרגעניגן מאָמענט אַז איר קענען האָבן אַ רעגע שפּיל פֿאַר גרויס שפּאַס קיין ענין אין שטוב, אָפיס, קלאַסצימער און קעמפּינג יאַזדע אָן די כאַסאַל פון ינסטאַלירונג אויף קיין טיש.
3.די קאַמפּעטיטיוו אַרויסרופן פון טיש טעניס איז פול פון שפּאַס.
בלויז ספּאָרט מיט אַ זיכער מדרגה פון פאַרמעסט קענען ופוועקן מענטשן ס אינטערעס אין ספּאָרט.אין עטלעכע ספּאָרט, עס איז זייער שווער צו באַשטיין צו דערגרייכן דעם ציל פון גשמיות געניטונג אָן פּאַרטיסאַפּייטינג אין די פאַרמעסט.עס וועט נישט לעצטע פֿאַר אַ מענטש צו פיר הויך שפּרינגען יעדער טאָג, און פליסנדיק וועט אויך זיין נודנע.אין טיש טעניס, עס זענען פאַרשידענע קעגנערס שטייענדיק אויף די פאַרקערט זייַט.איר מוזן קעסיידער מאָובאַלייז דיין גוף ס פּאָטענציעל צו באַקומען די אויבערשטער האַנט אין די פאַרמעסט און באַזיגן דעם קעגנער.ספּעציעל פֿאַר די רייוואַלז מיט פאַרגלייַכלעך שטאַרקייט, זיי זענען גאָר פאָוקיסט, גאָר ינטעראַקטיוו און ענדזשויאַבאַל.
4. די סומע פון געניטונג איז די מערסט וויידלי צוגעפאסט צו די מאַסע.
א ספּאָרט פארלאנגט שטענדיק אַ זיכער סומע פון געניטונג, עטלעכע דאַרפֿן שטאַרקייַט, עטלעכע דאַרפֿן ענדעראַנס, עטלעכע הייך איז זייער וויכטיק, און עטלעכע יקספּלאָוסיוו מאַכט קענען נישט זיין קליין.קוישבאָל און נעצבאָל זענען בייסיקלי ריז ספּאָרט.פוטבאָל קענען זיין געשפילט בלויז איידער די עלטער פון 30. טעניס איז נישט נידעריק אין גשמיות שטאַרקייט.טיש טעניס איז זייער פלעקסאַבאַל.אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט, איר קענען נוצן דיין גאנצע גוף שטאַרקייַט און טאָן ניט דאַרפֿן צו ספּער דיין אייגן גשמיות שטאַרקייַט.אויב די שטאַרקייט איז קליין, איר קענען אַדאַפּט אַ דיפענסיוו סטראַטעגיע.
5. טיש טעניס סקילז זענען סאָף און כיינעוודיק
די וואָג פון טיש טעניס איז בלויז 2.7 גראַמז, אָבער עס דאַרף בקיעס צו קאָנטראָלירן עס געזונט.דער זעלביקער איז צו שלאָגן די טיש טעניס איבער די נעץ, עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון סקילז און טעקניקס אַזאַ ווי סקימינג, טשאַפּינג, טוויסטינג, פּיקינג, באַמינג, סמאַשינג, בוקקלינג און אַזוי אויף.
6. עס זענען אויך פילע בענעפיץ פֿאַר די גוף ס געזונט.
אַזאַ ווי לאָוערינג בלוט ליפּידס, פאַרהאַלטן יידזשינג, ימפּרוווינג שלאָפן און אַדזשאַסטינג די געדערעם און מאָגן.פילע מיטל-אַלט און עלטער ענטוזיאַסץ האָבן געשפילט פֿאַר פילע יאָרן און קוק יינגער און מער ענערגעטיק ווי פּראָסט מענטשן.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 15-2021