ווי צו טריינינג בעסער מיט אונדזער אַגיליטי לייטער שטעלט

גיכקייַט און פלינקייַט טריינינג איז אַ מין פון פאַנגקשאַנאַל טריינינג וואָס ריקווייערז שנעל פֿיס באַוועגונג, אַזאַ ווי פוטבאָל, קוישבאָל, רעגבי, פריי קאַמבאַט און באָקסינג.עס כולל גיכקייַט, יקספּלאָוסיוונאַס, פלינקייַט און דעקסטעריטי טריינינג.טריינינג גוף קאָואָרדאַניישאַן און פלינקייַט דורך גיך ענדערונגען אין די פֿיס און ריטם ענדערונגען.די פלינקייַט לייטער מיט דיסק קאָנעס קענען צושטעלן:

1. ימפּרוווד די פיייקייט צו מאַך געשווינד, ימפּרוווד פיזיש בייגיקייַט, וואָג און קאָואָרדאַניישאַן.פֿאַר בייַשפּיל, אין די פּנים פון די פּלאַץ דיפענסיוו פּלייַערס געשווינד טוישן ריכטונג, און באַקומען באַפרייַען פון די פאַרטיידיקונג;

2. ענכאַנסע די פונקציע פון ​​די פּיאַטע מאַסאַלז, קליין מוסקל גרופּעס פון די קנעכל און קני דזשוינץ, רעדוצירן די מאַשמאָעס פון נידעריקער ענדגליד ינדזשעריז, און פֿאַרבעסערן די ריטם פון גוף באַוועגונג;

3.טראַין די קשר צווישן די מאַרך און די מאַסאַלז, וואָס האט אַ גוט העכערונג ווירקונג אויף די מוסקל שטאַרקייַט, יקספּלאָוסיוו קראַפט, שטיצן קראַפט און פעסטקייַט פון די נידעריקער לימז;